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운동리뷰26

무좀 예방 & 치료를 위한 꿀팁 6가지 1) 몸을 깨끗이 하고 습기를 없애라 ! - 감영성 진균은 따뜻하고, 습기 찬 곳에 잘 번식한다. - 땀이 많이 나는 분들은 양말을 자주 갈아신는 것이 좋습니다. 2) 무좀 예방을 위해서는 발바닥을 항상 마른 상태로 유지 - 발바닥은 마른 상태로 유지하며, 발가락을 각각 말린다. 3) 젖은곳 특히 탈의실이나 체육관 & 수영장에서는 근처에서는 꼭 신발을 신는다. 4) 수건, 발수건 등의 개인용품을 다른 사람과 함께 사용하지 않는다. - 무좀은 옮기기 때문에 목욕탕 발판/슬리퍼에서 옮기는 경우가 있다. 5) 발가락 양말을 신는다. 7) 신발을 바꾸어 신거나 통풍이 잘되는 신발을 추천한다. 2023. 4. 4.
살이 찌는 주요 원인 / 성공적인 다이어트를 위한 10가지 방법 이제 다가올 여름 많은 사람들이 다이어트를 준비하게 되었습니다. 다이어트는 식습관에도 영향이 있고 평소 습관에도 문제가 있습니다. 체중은 건강의 지표이고 체중관리를 하지 않으면 겉모습으로나 보기에 좋지않은 모습들이 있습니다. 그럼 성공적인 다이어트를 위한 지침에 대해서 알려드리겠습니다. 살이 찌는 주요 원인 1) 저녁식사 후에도 간식을 계속 먹고, 자기전까지 먹는다. 2) 아침을 거르거나 기름기가 많은 아침을 먹는다. 3) 먹는 속도가 매우 빨라 TV/핸드폰을 보면서 먹는다. 4) 단맛이 나는 과자, 튀김, 콜라, 쥬스를 즐겨먹는다. 5) 운동을 거의 하지 않고, 엘리베이터 혹은 에스컬레이터를 자주 이용한다. 6) 하루에 20분이상 걷지 않는다 7) 식생활 구조상 고기가 많고 야채와 과일은 적다. 8) .. 2023. 3. 23.
마이프로틴 말왕 할인코드 / 단백질 프로틴 구입 및 맛추천! 오늘은 말왕TV에서 항상 추천하는 마이프로틴 단백질을 소개해드리도록 하겠습니다. 마이프로틴은 영국 외 전 세계에서 유명한 운동 보조 식품으로 주 판매 상품은 '단밸질' 입니다! 운동을 좋아하시는 분들은 꼭 찾는 제품중에 하나죠? 단밸질 함량이 90% 이상이며, 저지방, 저탄수화물, 저당으로 만들어졌는데도 불구하고 맛이 정말 다양하답니다! 말왕 할인코드 / 마이프로틴 가입 추천인 - 말왕 할인코드 : horseking * 마지막 장바구니에 입력 하시면 할인률이 높습니다. - 가입 추천인 코드 : FORD-R2I (I는 대문자 i) * 추천인 코드 입력 후 10만원 이상 구매시 3,000원 자동 할인 적용 됩니다. 마이프로틴 말왕 프로틴 맛 추천 어떤 맛을 먹어야 질리지 않을까? 골라볼까요? 1. 훗카이도 .. 2023. 3. 6.
눈 건강에 좋은 비타민 A,C,E! 시력보호/라섹 후 챙겨먹기! 눈 건강 및 시력을 유지하는 좋은 비타민A는 필수랍니다! 그 이유는 망막에 시력세인 원추세포와 간상세포가 효과적으로 작용하기 위해서는 비타민A가 필요하기 때문입니다! 식단이 일정하지 않은 직장인들에겐 비타민 알약 섭취는 필수지만! 그래도 어떤 음식에 비타민이 있는지 알아볼까요? 비타민 A 는 어떤 음식에 있을까? 비타민 A는 앞서 얘기했듯이 건강 시력에 필수요소 입니다. 비타민A가 결핍되면 어두운 곳에서 적응반응 느려지는 야맹증, 안구건조증, 각만연화 등이 생길 수 있습니다. 비타민 A의 대표적인 음식은 달걀, 생선유, 동물 간 등이 있으며 베로카로틴의 경우 당근, 케일, 시금치, 토마토, 단호박, 고구마, 살구 등에 풍부하게 함유 되어 있습니다. 비타민 C 는 어떤 음식에 있을까? 아스코르브산이라고 불.. 2023. 1. 28.
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