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운동리뷰/건강35

건강검진 필수 가이드📋 | 검사 항목, 결과 활용, 주의사항 총정리! + 위내시경/대장내시경 ✅ 건강검진이란?건강검진은 조기 질병 발견과 예방을 위해 필수적인 검사입니다. 정기적인 검진을 통해 암, 심혈관 질환, 대사증후군 등 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.🔹 건강검진 대상자 및 종류건강검진은 국가 건강검진과 개인 건강검진으로 나뉩니다.국가 건강검진 대상자: 만 20세 이상 성인 (2년 주기)일반 건강검진: 신체 계측, 혈액 검사, 소변 검사 등암 검진: 위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암 등정신건강검진: 청년층(20~34세) 대상 조기 정신 건강 선별검사---🏥 건강검진 필수 항목1️⃣ 기본 건강검진 항목✅ 혈압 검사✅ 혈당 검사 (당뇨병)✅ 콜레스테롤 검사✅ 신장/체중 측정✅ 소변 검사2️⃣ 정밀 검진 항목✔️ 위내시경 검사 (위암, 위궤양)✔️ 대장내시경 검사 (대장암, 용종.. 2025. 2. 21.
거북목 교정하는 최고의 운동 https://www.youtube.com/watch?v=LT_dFRnmdGs&feature=youtu.be해당 유툽채널은 운동을 개발한 의사의 채널로 저한테 1원의 수익도 안떨어짐을 말씀드립니다. 벽에 목을 밀착시켜 곧게 펴준후 따라하기만 하면 됩니다. 일전에 올라왔던 굽은 등 펴주는 No money drill 과 병행하시면 효과가 더욱 좋습니다.  BEST 카이저트 10 시간 전 일단, 사람에 상태에따라서 어떤운동이는 조심해서 해야하구요, 이미 통증이 심한분은 어떤운동도 하지말고 병원가셔서,의사 동의하에 운동하세요,, 잘못운동하면 훅갑니다.일단 거북목은 굽은 등이랑 세트로 온다고 보시면되구요, 뭉친근육을 근막이완및 스트레칭 없이 운동 하면안됩니다.인터넷에 거북목 폼롤러, 거북목 릴리즈 볼을 치셔서 뭉.. 2025. 1. 22.
침대에서 할 수 있는 간단하고 효과적인 11가지 운동 동작으로 몸매를 더욱 탄탄하게 침대에서 탄탄한 몸매를! 11가지 운동 헬스장 대신 침대에서 간단히 할 수 있는 운동을 소개합니다. 매일 꾸준히 따라 해보세요!공통사항모든 동작은 한쪽씩 10~15회 반복한 후 진행하세요. 끝난 후엔 다시 잠들어도 좋습니다.   침대에서 일어나지 않고, 몸매를 더욱 탄탄하게!누구나 헬스장에서 시간을 보내는 대신 침대에서 더 오래 머물고 싶어한다. 하지만 운동을 전혀 안 할 수도 없는 노릇. 인스타그램 피트니스 스타인 에인슬리 로드리게즈가 알려주는 다음의 11가지 동작들을 시도해보도록 하라. 평평하지 않은 침대의 표면 때문에 모든 동작을 수행하기가 더 어려워져 오히려 운동 효과가 높아진다고!공통각 동작을 한쪽씩 10~15회씩 반복한 후, 다시 잠들 것!운동 동작 1. 베개 위로 던지기단련 부위 몸의 중심부.. 2025. 1. 15.
두드러기와 아토피피부염 원인, 증상, 진단, 치료, 예방, 음식 영양제 가이 안녕하세요! 😊 오늘은 많은 사람들이 겪는 두드러기와 아토피피부염에 대해 이야기해보려 합니다. 이 두 가지 피부질환은 원인과 증상이 다르지만, 올바른 관리와 치료를 통해 증상을 완화하고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 그럼 지금부터 원인, 증상, 진단, 치료, 예방, 관련 음식과 영양제까지 하나씩 살펴볼까요?  목차 아토피피부염이란?원인아토피피부염은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 만성 피부질환입니다.유전적 소인: 가족력과 연관환경 요인: 건조한 날씨, 미세먼지, 특정 화학물질면역 체계 이상: 피부 장벽 손상증상심한 가려움증과 함께 피부 건조, 붉은 발진손목, 무릎 뒤, 목 부위 등에 잘 발생긁으면 피부가 두꺼워지거나 상처가 생김 치료 방법두드러기 치료항히스타민제: 가려움증 완화스테.. 2024. 12. 15.
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