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운동리뷰86

건강검진 필수 가이드📋 | 검사 항목, 결과 활용, 주의사항 총정리! + 위내시경/대장내시경 ✅ 건강검진이란?건강검진은 조기 질병 발견과 예방을 위해 필수적인 검사입니다. 정기적인 검진을 통해 암, 심혈관 질환, 대사증후군 등 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.🔹 건강검진 대상자 및 종류건강검진은 국가 건강검진과 개인 건강검진으로 나뉩니다.국가 건강검진 대상자: 만 20세 이상 성인 (2년 주기)일반 건강검진: 신체 계측, 혈액 검사, 소변 검사 등암 검진: 위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암 등정신건강검진: 청년층(20~34세) 대상 조기 정신 건강 선별검사---🏥 건강검진 필수 항목1️⃣ 기본 건강검진 항목✅ 혈압 검사✅ 혈당 검사 (당뇨병)✅ 콜레스테롤 검사✅ 신장/체중 측정✅ 소변 검사2️⃣ 정밀 검진 항목✔️ 위내시경 검사 (위암, 위궤양)✔️ 대장내시경 검사 (대장암, 용종.. 2025. 2. 21.
거북목 교정하는 최고의 운동 https://www.youtube.com/watch?v=LT_dFRnmdGs&feature=youtu.be해당 유툽채널은 운동을 개발한 의사의 채널로 저한테 1원의 수익도 안떨어짐을 말씀드립니다. 벽에 목을 밀착시켜 곧게 펴준후 따라하기만 하면 됩니다. 일전에 올라왔던 굽은 등 펴주는 No money drill 과 병행하시면 효과가 더욱 좋습니다.  BEST 카이저트 10 시간 전 일단, 사람에 상태에따라서 어떤운동이는 조심해서 해야하구요, 이미 통증이 심한분은 어떤운동도 하지말고 병원가셔서,의사 동의하에 운동하세요,, 잘못운동하면 훅갑니다.일단 거북목은 굽은 등이랑 세트로 온다고 보시면되구요, 뭉친근육을 근막이완및 스트레칭 없이 운동 하면안됩니다.인터넷에 거북목 폼롤러, 거북목 릴리즈 볼을 치셔서 뭉.. 2025. 1. 22.
침대에서 할 수 있는 간단하고 효과적인 11가지 운동 동작으로 몸매를 더욱 탄탄하게 침대에서 탄탄한 몸매를! 11가지 운동 헬스장 대신 침대에서 간단히 할 수 있는 운동을 소개합니다. 매일 꾸준히 따라 해보세요!공통사항모든 동작은 한쪽씩 10~15회 반복한 후 진행하세요. 끝난 후엔 다시 잠들어도 좋습니다.   침대에서 일어나지 않고, 몸매를 더욱 탄탄하게!누구나 헬스장에서 시간을 보내는 대신 침대에서 더 오래 머물고 싶어한다. 하지만 운동을 전혀 안 할 수도 없는 노릇. 인스타그램 피트니스 스타인 에인슬리 로드리게즈가 알려주는 다음의 11가지 동작들을 시도해보도록 하라. 평평하지 않은 침대의 표면 때문에 모든 동작을 수행하기가 더 어려워져 오히려 운동 효과가 높아진다고!공통각 동작을 한쪽씩 10~15회씩 반복한 후, 다시 잠들 것!운동 동작 1. 베개 위로 던지기단련 부위 몸의 중심부.. 2025. 1. 15.
[자전거] 실내로라 TV크기 추천, 70cm거리 최적의 선택은? 실내 자전거(로라)를 이용하면서 TV나 모니터를 어떻게 배치해야 할지 고민하는 분들 많으시죠? 특히 화면 크기와 거리의 조합은 몰입감과 편안함에 큰 영향을 줍니다. 이번 글에서는 70cm 거리에서 적합한 TV 크기를 고민하던 커뮤니티 사례를 통해 최적의 선택을 정리해드립니다. 목차 70cm 거리에서 TV 크기 고민, 43인치로 결론!벽에서 70cm 떨어진 거리에서 어떤 크기의 TV가 적합할까?처음에는 43인치를 신청했다가 거리 문제로 취소.다양한 댓글을 통해 43인치가 가장 적합하다는 결론을 얻음.결정 이유:화면 크기가 클수록 몰입감이 커져서 주변 정보를 더 잘 인지할 수 있음.다만 너무 큰 화면은 거리상 불편하거나 멀미를 유발할 수 있어 43인치가 이상적. 커뮤니티 사용자들의 의견1️⃣ "거거익선! 크.. 2024. 12. 16.
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