반응형 운동리뷰26 자궁경부암 원인 , 증상, 예방, 진단, 치료 ? 자궁경부암이란? 흔히 자궁암이라고 부르는 자궁경부암은 자궁경부 즉, 자궁 입구의 상피세포로부터 발생하는 암으로 여러종류의 악성종양 중에서도 그 발생기전과 과정이 비교적 상세히 밝혀져 있어서 조기진단과 조기치료가 가능한 대표적인 암이다. 자궁경부암은 40-50대 여성에서 주로 발생하지만, 암의 전단계인 자궁경부 상피내종양 및 0기 암은 비교적 젊은 층인 25-40세 군에서 흔히 발견된다. 따라서 자궁경부 상피내종양이 0기암을 거쳐 침윤성 자궁경부암으로 진행한다는 것을 추정할 수 있다. 자궁경부암의 원인 조기 결혼이나 어린 나이에 첫 성교를 시작한 여성에서 증가된다고 하며, 출산을 많이한 여성이나 문란한 성생활, 흡연과도 관계가 있으며, 성병 감염 경력이 있는 여성에서 증가한다. 최근 분자생물학적 연구에 의.. 2022. 3. 15. 종합비타민, 먹느냐 마느냐 그것이 문제로다 / 복용법 요즘 일을 하다보니 광합성을 할 일이 없어 비타민을 자주 챙겨먹곤 하는데 실제로 이 비타민이 어떤 효능이 있는지는 잘 몰라 자료를 하나 가져와 봤습니다! 얼마 전 방송과 주요 일간지에는 종합비타민을 복용해도 건강에 아무런 소용이 없다는 뉴스가 일제히 보도되었다. 이 소식은 평소 비타민이나 건강보조식품으로 건강을 챙겨왔던 사람들에게 큰 충격을 주었다. 하버드대 보건대학원 연구팀의 연구에 의하면, 65세 이상 노인 6천여 명에게 종합비타민 또는 효과가 없는 위약을 12년 동안 먹게 한 뒤 기억력 테스트를 해보니, 종합비타민을 먹은 사람들이나 가짜약을 먹은 이들이나 기억력에는 차이가 없었다고 한다. 또한 존스홉킨스대에서는 종합비타민과 미네랄 섭취가 심장마비 혹은 심근경색에 좋은 영향을 미치는 지 조사해보니, .. 2022. 3. 15. 헬스 바디프로필 준비 꿀팁! 바디프로필 준비를 하기 위해서는 어떻게 해야할까? 고민들 많이 하고 계시져 간단한 정리를 통해서 알아보도록 합시다. 기본 적인 운동방법은 유투브를 통해서 확인하시기 바랍니다! 바디프로필 준비 꿀팁 - 살빼기 바디프로필 준비를 위해서는 기본적인 체지방을 줄여야 합니다. 1) 유산소 ( 1시간 -> 2시간) 2) 탄수화물 쌀밥 -> 고구마 3) 탄수화물 양을 줄일 것 (극단적인 방법) 운동 빈도와 강도 운동은 무조건 3시간 - 유산소 1시간, 2시간 운동 태닝 추천 10회 -> 최소 바디프로필 5주전 시작 촬영 당일 식단 , 나트륨 ,수분 평상시 똑같이 먹을 것, 촬영 당일 날 수분 x 펌핑감이 없으면 수분 충전 할 것 촬영전 펌핑 & 포즈 연습 속옷만 입은 사진x >> 나중에 써먹을 때가 없음 청바지나 슬.. 2022. 1. 10. [헬스어깨통증] 어깨충돌증후군이 있어도 운동을 포기할 수 없다면? 어깨가 아프면 우리는'와! 운동 안 해도 되겠네!'라고 하지 않습니다. 아파도 운동할 방법을 생각하고, 통증 때문에 떨어질 운동강도와 효율을 걱정하죠. 벤치프레스나 오버헤드프레스처럼 위로 들어 올리는 계열의 운동을 할 때 어깨가 집히는 느낌이 지속된다면, 어깨충돌증후군*을 의심해야 합니다. 어깨충돌증후군은 대부분 어깨의 오사용이 아닌 과사용으로 인해 발생하지만, 흉추 컨트롤을 제대로 하지 못하는 것도 어깨충돌증후군의 원인이 될 수 있습니다. 흉추 컨트롤을 제대로 하지 못해 어깨 관절의 안정성이 무너지면, 견봉과 상완골두 사이가 좁아짐으로 인해 어깨충돌증후군이 발생할 수 있습니다. * 어깨 힘줄인 회전근개가 견봉 뼈와 부딪혀서 발생하는 염증 어깨가 아파도 운동하겠다면, 증상이 심화하는 것을 예방하고 운동강.. 2021. 8. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
