홈트 추천 운동 영상 정리 | 밖에 나가기 싫어하고 지루한 운동 싫어하는 사람들을 위한

1. 신나는 레벨업 (유산소 위주)

• 특징: 노래와 함께 신나게 운동, 지루할 틈 없음.
• 난이도: 29초~50초 구간 빼면 할만함.
• 운동효과: 유산소로 지방을 태우기 딱 좋음.

https://www.youtube.com/watch?embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Ftheqoo.net%2F&source_ve_path=Mjg2NjQsMTY0NTAz&v=BqV0WSuHoYM&feature=youtu.be

 

ㄴ 일단 신나는 레벨업 나름 할만한 난이도 임 유산소 위주

 

2. 케이팝 홈트 - 방탄소년단 '작은 것들을 위한 시'

• 특징: 방탄 노래에 맞춰 즐겁게 운동 가능.
• 난이도: 일부 동작 제외하면 무난함.
• 운동효과: 전신운동으로 몸에 활기를 주는 데 효과적.

https://www.youtube.com/watch?embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Ftheqoo.net%2F&source_ve_path=Mjg2NjQsMTY0NTAz&v=yPdL2gD76CI&feature=youtu.be

 

 

3. 복부 운동 - 세뇨리따

• 특징: 뱃살 태우기+고문(?) 느낌.
• 난이도: 어려운 편이나 쾌감 있음.
• 운동효과: 복부 집중 공략, 뱃살 정리 최적화.
  https://www.youtube.com/watch?embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Ftheqoo.net%2F&source_ve_path=Mjg2NjQsMTY0NTAz&v=0WXSxR5KqqE&feature=youtu.be
  
  
  

 

 

4. 하체 위주 운동 (최근 추가)

• 특징: 하체 집중 루틴, 최근 업데이트된 재미있는 영상.
• 난이도: 비교적 괜찮은 편.
• 운동효과: 다리 탄력 및 하체 강화.
  
  https://www.youtube.com/watch?embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Ftheqoo.net%2F&source_ve_path=Mjg2NjQsMTY0NTAz&v=J4GZyssBAoo&feature=youtu.be

 

💡 꿀팁

• 응용 가능: 어려운 동작은 자신만의 난이도로 조절!
• 목표 설정: 추석 전에 찔 살 미리 정리하자.
• 꾸준함 중요: 스크랩만 하지 말고 실제로 실행하기! 😉

즐거운 홈트와 함께 건강한 습관 만들기 도전! 🌟