눈 건강에 좋은 비타민 A,C,E! 시력보호/라섹 후 챙겨먹기!
눈 건강 및 시력을 유지하는 좋은 비타민A는 필수랍니다! 그 이유는 망막에 시력세인 원추세포와 간상세포가 효과적으로 작용하기 위해서는 비타민A가 필요하기 때문입니다! 식단이 일정하지 않은 직장인들에겐 비타민 알약 섭취는 필수지만! 그래도 어떤 음식에 비타민이 있는지 알아볼까요? 비타민 A 는 어떤 음식에 있을까? 비타민 A는 앞서 얘기했듯이 건강 시력에 필수요소 입니다. 비타민A가 결핍되면 어두운 곳에서 적응반응 느려지는 야맹증, 안구건조증, 각만연화 등이 생길 수 있습니다. 비타민 A의 대표적인 음식은 달걀, 생선유, 동물 간 등이 있으며 베로카로틴의 경우 당근, 케일, 시금치, 토마토, 단호박, 고구마, 살구 등에 풍부하게 함유 되어 있습니다. 비타민 C 는 어떤 음식에 있을까? 아스코르브산이라고 불..
2023. 1. 28.
