반응형 어깨운동방법1 [헬스어깨통증] 어깨충돌증후군이 있어도 운동을 포기할 수 없다면? 어깨가 아프면 우리는'와! 운동 안 해도 되겠네!'라고 하지 않습니다. 아파도 운동할 방법을 생각하고, 통증 때문에 떨어질 운동강도와 효율을 걱정하죠. 벤치프레스나 오버헤드프레스처럼 위로 들어 올리는 계열의 운동을 할 때 어깨가 집히는 느낌이 지속된다면, 어깨충돌증후군*을 의심해야 합니다. 어깨충돌증후군은 대부분 어깨의 오사용이 아닌 과사용으로 인해 발생하지만, 흉추 컨트롤을 제대로 하지 못하는 것도 어깨충돌증후군의 원인이 될 수 있습니다. 흉추 컨트롤을 제대로 하지 못해 어깨 관절의 안정성이 무너지면, 견봉과 상완골두 사이가 좁아짐으로 인해 어깨충돌증후군이 발생할 수 있습니다. * 어깨 힘줄인 회전근개가 견봉 뼈와 부딪혀서 발생하는 염증 어깨가 아파도 운동하겠다면, 증상이 심화하는 것을 예방하고 운동강.. 2021. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
