반응형 좋지않은식습관1 살이 찌는 주요 원인 / 성공적인 다이어트를 위한 10가지 방법 이제 다가올 여름 많은 사람들이 다이어트를 준비하게 되었습니다. 다이어트는 식습관에도 영향이 있고 평소 습관에도 문제가 있습니다. 체중은 건강의 지표이고 체중관리를 하지 않으면 겉모습으로나 보기에 좋지않은 모습들이 있습니다. 그럼 성공적인 다이어트를 위한 지침에 대해서 알려드리겠습니다. 살이 찌는 주요 원인 1) 저녁식사 후에도 간식을 계속 먹고, 자기전까지 먹는다. 2) 아침을 거르거나 기름기가 많은 아침을 먹는다. 3) 먹는 속도가 매우 빨라 TV/핸드폰을 보면서 먹는다. 4) 단맛이 나는 과자, 튀김, 콜라, 쥬스를 즐겨먹는다. 5) 운동을 거의 하지 않고, 엘리베이터 혹은 에스컬레이터를 자주 이용한다. 6) 하루에 20분이상 걷지 않는다 7) 식생활 구조상 고기가 많고 야채와 과일은 적다. 8) .. 2023. 3. 23. 이전 1 다음 반응형