반응형 성인병예방1 하루 30분 걷기 살이 빠질까요? 하루에 얼마나 걸으시나요? 식후 30분 산책해도 체지방률 낮출 수 있습니다. 안 하다가 하면 확실히 살이 빠집니다. 물론 식단만 해도 빠지긴 할텐데.. 운동 없이 식단만으로 살을 뺀다면 건강을 망칠 가능성이 있습니다. 발레리나가 사용하는 방법 정에는 배(복근)에 힘을 주고 걷는 방식으로 칼로리를 2배 소모할 수 있다고 하니, 걸을때 복부에 힘을 주셔보는 것도 좋은 방법입니다. * 아랫배에 힘을 주는게 아닙니다...ㅎㅎ 하루에 30분 빠르게 걷기 or 자전거를 땀날 정도로 진행한다면 지금이라도 이유를 찾지말고 진행해 보셔서 1개월 뒤 자신의 모습을 바라보시기 바랍니다. + 성인병예방, 다이어트, 몸관리 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형