반응형 분류 전체보기1229 코로나로 외출을 못하니 .. 외출 못해서 실내자전거 구하는 사람들 진짜 많으 다들 집에서 먹고 살찐다는 얘기가 많다 보니 그런가봄 2020. 3. 7. [RCUBE/알큐브] L-아르기닌 운동능력&영양공급&혈관팽창!! 최근 인생처음 단백질 섭취 관려해서 포스팅을 남겨놓았는데요. 프로틴과 더불어 운동능력상승 & 영양공급을 할 수 있는 아르기닌 알약을 소개해드리고자 합니다! ▼▼▼ 추천 프로틴 포스팅은 하단의 URL참고▼▼▼ 2020/03/06 - [운동리뷰/헬스] - 난생 처음 먹어 본 머슬테크 단백질 보충제 페이즈8/Phase8 이것 또한 헬스 오래하신 트레이너 형님이 추천해주신 보조제라는 사실!! 잊지마세요!! 일단 먼저 제일 중요한 [제품설명] 부터 나열하겠습니다! R3 L-아르기닌 플러스 1,500mg (120식물성캡슐) R3 L-Arginine Plus 1500mg (120 vcaps) L-아르기닌은 인체에서 가장 많이 필요로 하는 아미노산 중에 하나입니다. L-아르기닌은 산화질소를 생성하여 혈.. 2020. 3. 6. 난생 처음 먹어 본 머슬테크 단백질 보충제 페이즈8/Phase8 약 2년가량 헬스를 하다보니, 근육량은 더 늘리고 지방셀룰라이트를 줄이고자 단백질 섭취를 하기로 결심했더니, 일상이 헬스라는 인자한 형님께서 적극 추천해 주신! 머슬테크 단백질 보충제 [페이즈8/Phase8] 입니다. 단백질보충제 국내산은 쫌...이라고 얘기하셨던 것 같아요.. 제가 구입한건 초코맛입니다. 외제다 보니 무슨 광고지 마냥 뭐가 겁나 많이 써있네요 사실 헬린이를 갓? 탈출한 나로서는 아미노산만 흡수만 잘 시켜서 근성장에 도움이 될 수 있다면, 이만한 게 없을 것 같습니다~ 꾸준히 먹어 봐야겠지만! 성분표는 이렇게 쓰여있지만 먹는 팁은 따로 알려주셨습니다. 설명해주시는건 [아침에 1스쿱, 운동직후 2스쿱]입니다. 사실 일 3회가 좋다곤 하지만..그건 힘들 것 같네요 ㅎ.. 2020. 3. 6. 백다방 출시 된 쿠키크런치 빽스치노 먹고 싶어서 저장 해놓아요 ~홓 2020. 2. 18. 어깨운동 배우기 1.어깨 견갑을 의자에 붙여놓고 바벨바를 수직으로 든다. 바벨을 들때는 손바닥 아래로 팔목을 일자로 만드는 것이 중요. 어깨를 너무 내릴필요없이 적당히 내려 근육 이완및 수축에 집중한다. 이완 수축시 천천히(올라갈때도 힘 내려갈때도 힘) 2. 덤벨어깨운동도 바벨운동과 똑같이 전면 어깨 운동위주로 느낌을 받으면 된다. 무거운 무게는 도움필요! (승모근이 올라가지 않도록 어깨 내리는 걸 습관화 해야함) 3. 바 들고 어깨운동 , 팔은 걸친다는 느낌으로 코앞까지 들었다가 힘으로 내릴 것 (중력에 의해 바가 내려가면 안됨) 어깨가 타들어가는 느낌이 나야 함. 4.샤레레 상체를 너무 숙이지도 피지도 않은 상태에서 팔꿈치만 들어올린다는 느낌으로 대각선으로 덤벨을 보낸다. 15개씩 6-5-4-3-2 킬로 순으로 3~.. 2020. 2. 12. 어깨운동 배우기 1.어깨 견갑을 의자에 붙여놓고 바벨바를 수직으로 든다. 바벨을 들때는 손바닥 아래로 팔목을 일자로 만드는 것이 중요. 어깨를 너무 내릴필요없이 적당히 내려 근육 이완및 수축에 집중한다. 이완 수축시 천천히(올라갈때도 힘 내려갈때도 힘) 2. 덤벨어깨운동도 바벨운동과 똑같이 전면 어깨 운동위주로 느낌을 받으면 된다. 무거운 무게는 도움필요! (승모근이 올라가지 않도록 어깨 내리는 걸 습관화 해야함) 3. 바 들고 어깨운동 , 팔은 걸친다는 느낌으로 코앞까지 들었다가 힘으로 내릴 것 (중력에 의해 바가 내려가면 안됨) 어깨가 타들어가는 느낌이 나야 함. 4.샤레레 상체를 너무 숙이지도 피지도 않은 상태에서 팔꿈치만 들어올린다는 느낌으로 대각선으로 덤벨을 보낸다. 15개씩 6-5-4-3-2 킬로 순으로 3~.. 2020. 2. 12. 이전 1 ··· 201 202 203 204 205 다음 반응형
