반응형 코골이줄이기1 코골이를 완화하는 6가지 방법 코골이를 완화하는 여섯 가지 방법 입니다. 첫 번째는 옆으로 돌아누워 자는 것이 좋다. 두 번째는 체중 감량이 필요한데요, 체중이 증가하면 목의 두께도 늘어나고 상기도가 좁아져 코골이를 야기할 수 있어요 세 번째는 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 좋아요. 수면 시간은 7시간에서 8시간 정도 유지해야 해요. 네 번째. 잠들기 전에 비강을 따뜻한 물이나 식염수로 씻으면 코골이를 완화할 수 있어요. 다섯 번째. 따뜻한 물로 코를 헹굴거나 식염수를 사용해 비강을 확장시키는 것입니다. 여섯 번째 : 하루에 1.5L 물을 마시는 것이 좋아요 적절한 수분 섭취는 코 속 건조를 줄여주는데 도움이 됩니다! 2024. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
