반응형 운동루틴3 헬스장 에티켓 | 실수했나 고민될 때 대처법 + 루틴 겹침 매너 헬스장에서 운동하다 보면 나도 모르게다른 사람한테 민폐를 끼쳤나 걱정될 때가 있죠. 특히 비슷한 루틴이나 동작을 하는사람 옆에서 운동할 때 더 그럴 수 있어요.한 회원의 경험을 통해 해결 방법을 알아볼게요. 헬스장 상황 요약! 헬스장 1년차인 회원이 가슴과 어깨 운동을 하고 덤벨 구역으로 이동.다른 남성 회원과 같은 동작을 하게 됨.이로 인해 자신이 에티켓을 어긴 건 아닌지 고민하게 됨. 헬스장 에티켓 실수 해결 하는 방법1. 루틴 겹침은 흔한 일: 헬스장에서 같은 운동을 하는 사람은 많습니다. 서로 루틴이 겹치는 것은 자연스러운 일입니다. 2. 적당한 거리 유지: 같은 동작을 하더라도 적당한 거리를 유지하면 불편함을 최소화할 수 있습니다. 3. 눈치 보지 않기: 자신만의 운동에 집중하고, 다른 사람의.. 2024. 6. 26. 운동 초보의 운동 루틴과 커브스 & 크로스핏 도전 🏋️♀️🚴♀️ 운동 루틴에 대한 고민 요즘 운동의 재미에 빠져 매일 운동을 하고 계시군요. 키 160cm, 몸무게 51~53kg, 40대 중반의 체형을 가지고 있는 당신의 현재 운동 루틴은 다음과 같습니다: 오전:월, 수, 금: 커브스 50분화, 목, 토: 홈트 근력 30분 + 실내자전거 30분저녁: 매일 실내자전거 인터벌 30분~1시간일요일: 가볍게 실내자전거 타기 또는 걷기지난 석 달 동안 이 루틴을 유지하면서 근골격근이 21.3kg에서 23kg으로 증가했고, 체지방량은 11.7kg으로 유지되었습니다. 이제 크로스핏에 관심이 생겼고, 커브스와 크로스핏을 격일로 병행하고자 합니다. 해결방법 및 제안 매일 운동해도 될까요?현재의 운동 강도가 높지 않다면 매일 운동해도 괜찮습니다. 다만, 몸이 피곤하거나 근육통이 심할.. 2024. 6. 3. 헬스장 선택 고민! 가까운 곳 vs. 전문 PT샵, 당신의 선택은? 🏋️♂️ 헬스장 선택 고민! 어디가 더 나을까? 🏋️♀️헬스장을 선택하는 것은 개인의 운동 목표와 생활 패턴에 크게 좌우됩니다. 이번 글에서는 두 가지 헬스장 옵션을 비교해보고,여러분에게 최적의 선택을 제안해드리겠습니다. 헬스장 1. 도보 3분 거리 동네 헬스장 거리: 도보 3분운동 지원: 개인 운동 신경 x시설: 지하, 개인사물함 x(별도 비용 추가)식단 관리: 잘 봐줌 헬스장 2. PT 전문샵 거리: 도보 30분 + 버스 15분운동 지원: 개인 운동 신경 o, 운동 영상 촬영 및 제공시설: 3, 4층 상·하체 존 구분운동 후기: 좋음 대부분 고민들이 있는 부분을 나열해 봤습니다.그럼 어떤 헬스장을 선택하는 것이 좋을까? 1. 헬스장 1이 적합한 경우:편리함: 가까운 거리(도보 3분)는 자주.. 2024. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
