야식을 먹고 싶고, 야식이 땡기는데 몸에 안좋을까?

야식 먹으면 장기도 쉴 수 없고 깊은 잠도 못자게 되요. 
그렇게 수면 패턴이 불규칙해지고 잠을 잘 못자면 살찌는 호르몬이 나와서 
조금만 먹어도 아주 극효율적으로 착실하게 다 살로 가요. 

계속 그런 식의 패턴이 반복되면서 살이 찌게 됩니다. 
사육장 가축처럼요. 계속 낮인 것처럼 불 켜놓고 밥먹고, 
스트레스받고, 해소하려고 또 먹고.... 걍 야식을 끊어보세요. 

살 뺀다 생각하지 마시고, 오늘 저녁에는 편안한 속으로 푹자야지. 
잠자리도 좋아하는 컬러의 침구로 편안하게 만들어보는 등 밤에는 먹는 것보다 
잠자는 거에 공을 들여보는 것도 좋습니다. 스스로 아까는 마음으로 공들여 씻어보기도 하고, 

아침에 공복감에 먹는 음식들에 대해 긍정적으로 생각해보세요. 
먹고 싶은 거 내일 아침에 먹어보기로 미뤄보고, 내가 이렇게 아침밥 먹는 
부지런한 사람이라고 스스로 자랑스럽게 생각도 해보고 말이죠.

 

그러나 저는 먹었죠 치킨 한마리